przed i

mozesz brac na czczo i przed treningiem 30min przed siłką

mono na noc to pomyłka - out co do cp i mono, mozesz brac tak: dzien treningowy: na czczo - CP, przed trenigniem CP, po - 5g mono (na czczo 5g mono + cp porcja PRZED treningiem...ale pierwsza opcja wg mnie efektywniejsza) dzien NT: rano na czczo - CP, w porze treningu 5g mono

xpand 4 przed tren 4 po tren bcaa 5przed tren 5 po tren glutamina 5g rano na czczo 5 po treningu i 5 przed snem

moze poprostu zadbaj o suplementacje okolo treningową. 30-40 min przed 20-30 gram WPC + njalepiej jakies Carbo, ale chyba nie mozecie na ckd no i po wolnowchlanialne bialko + carbo ktorego nie mozecie taa? ja bym po treningu oraz przed jadł po 20g WW, ale czy to na CKD nie za dzuo ?

Nic się nie stanie, jak jedną porcję CP łykniesz przed śniadaniem,zaraz po przebudzeniu, a drugą po treningu. Nie przejmuj się tą przerwą, o której pisze producent. HMB łykaj tak, jak Ci wychodzi z rozkładu treningów, rano razem z CP, po treningu i przed snem. Tutaj też nie ma żadnych wymogów apropos przerwy między kolejnymi dawkmi. Poza tym po [...]

V12 rano i przed treningiem/w ciagu dnia. zdecydowanie 2 porcje dziennie loaded po 1 kaps 3x dziennie przed głównymi (najwiekszymi) posilkami zawierajacymi weglowodany

[...] ser gouda B ok 31g W 113g T 8g 4-posilek 16.30-40 100g ryzu,tu w zaleznosci piers zkury ok 130g badz tunczyk,warzywka+oliwa z oliwek B ok 38g W ok 80g T ok 20g 17.30 przed treningiem Cell pump ok 30min przed 18.00 trening 5-posilek potreningowy 19.20 Glukoza W ok30-40g 6 posilek 20.30 200g jaja kurze+oliwa z oliwek Bok 30 W 1 T ok 17 [...]

[...] teraz tez tak jest.Pozatym zamiast na poczatku zapytac Mirko o walke swojego zawodnika to pytanie dotyczy Nastuli?!!(ja bym sie zdenerwowal bo co mnie obchodzi walka z przed 3 miesiecy skoro moj dostal w dupe przed chwila!!)Co mial powiedziec??(ze troche mu braklo i by wygral z najlepszym Submission Artist? ...a zreszta posluchajcie jak [...]

1,5 - 2 h przed treningiem: kasza około 100g w zależności od zapotrebowania gotowane mięso np: wpłowina oliwa z oliwek 10-15g warzywa 0,5 h przed treningiem 20-30 g gluk/malto lub 20g glukozy, 20g fruktozy i 20g WPC apetyt - po jakimś czasie przywykniesz do nadwyżki kalorycznej

Ok dzieki Panowie. A co sadzicie o tej guaranie z tymbarku ? Mozna to wypic przed treningiem ? A i czy carbo tylko po treningu bezposrednio wypic czy przed tez mozna ? Jezeli wypije carbo po treningu to po jakim czassie zjesc posiłek potrnenigowy ? Pzdr.

A wiadomo im wieksze cizary tym wieksze ryzyko a jesli to bylo do mnie to ja nie mowie ze nie ronir rozgrzewki przed wyciskaniem tylko u mnie wyglada to cos typu tak: 4x60 2x70 1x80 1x90 i pozniej tyle ile mam atakowac na wycisk oprocz tego normalna jak przed kazdym treningiem edit:no rozumiem regulamin w taki razie zagadam do Pana na gg Zmieniony [...]

3 g. przed kickiem starczą?? dzięki Zip i jak z kretą w dni bez siłki, z samym kickiem?? też KO przed CP rano?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-10-03 22:53:19

witaminy daj do sniadania efedryne z kawa nie po sniadaniu a przed razem tauryną przed treningiem do efki tez daj kawe i reszta si

lammah no wlasnie nie wiem a jaka jest dokladnie nazwa tego Twojego zma? bo to co chcialem kupic zwie sie: ZMA 1000 100cap firmy HI-TEC NUTRITION i pisza byc brac: 3 kapsułki na 30 min. przed snem. W celu zwiększenia siły podczas intensywnych treningów - 3 kapsułki na 60 min. przed treningiem. a cena ok 56-57zl

UWAGA WAŻNE!!! REGULAMIN TYPERA SERIE A Moderatorami typera są NukL3o1D i BeeV 1. Termin przed którym należy wytypować mecze to godzina 12 00 sobota (po 12 typy niezostaną przyjęte) 2. Punktacja: dobrze wytypowany wynik - 2pkt. dobrze wytypowana drużyna - 1 pkt. 3. Oznaczenia: np: 1. BeeV............. 40 (6)..(5) - - "1." - liczba [...]

[...] bo wygodnie mi , a co do jedzenia to zakrześ chyba masz racje ,jak skoncze trening to czuje jeszcze jedzenie podczas odbijania ,dokładnie dobrze ujęte" podchodzi" mimo tego ze dobrze mi się cwiczylo i zjadłem 1,5 przed cwiczeniem , czyli co ? zjesc 2 , 2,5 godz przed treningiem ? hm Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-06 17:37:14

[...] w karierze. - Ale czuję się wspaniale - zapewnia mistrz świata, który za tydzień w DŸsseldorfie będzie bronił swojego pasa. - Wygram na sto procent! Adamek przed walką z Paulem Briggsem (23 maja) stoczył około 80 rund sparingów. Teraz kończy przygotowania do starcia z Thomasem Ulrichem (15 października). Wczoraj skończył [...]

tren: rano na czczo mono 5 g przed tren cp w nietren: rano na czczo mono 5 g zma przed snem białko, carbo w zależności od braków w diecie (konkretna porcja carbo po treningu) zamiast hmb kup taurynę i łykaj 2-3 g do każdej porcji mono szczerze mówiąc to dziwię się, że nie wiesz takich rzeczy skoro pakowałeś w siebie saa... pozdr.

jakieś 15 do 20 minut zarówno przed jak i po treningu. powinno byc dobrze bo posiłek przed treningiem zjada się jakieś półtorej, dwie godziny wcześniej a po treningu je sie średnio po jakiejś godzince, najwcześniej pół.

odpusc sobie carbo przed treningiem, zjedz porzadny posilek. kreatyny wal 5g rano i 5g przed treningiem (lub po jak wolisz) Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-10-12 11:24:37